Ovocná strava je velmi restriktivní. Jak název napovídá, můžeme na něm jíst pouze ovoce. Za několik dní používání můžeme ztratit i několik kilo, ale to bude mít vliv na ztrátu vody z těla. Nelze jej používat déle než 2-3 dny, protože nežádoucí účinky mohou našemu tělu hodně poškodit.
Ovocná strava je velmi účinná, protože během několika dní můžete ztratit i několik kilo.
Ovocná strava - co na ní jíst?
Každá strava také obsahuje soubor pravidel, která bychom měli dodržovat. Nepochybně stojí za to se na ně podívat před zahájením diety a zda se jí opravdu chcete vzdát.
Ovocná strava nám nedovolí jíst všechna ovoce dostupná na trhu. Nemůžeme jíst banány a avokáda, protože mají příliš mnoho kalorií. Pokud chceme něco pít, musíme se omezit na bylinné nebo ovocné čaje. Slabá káva bez cukru může být také zahrnuta v našem menu. Dietní ovoce lze podávat syrové, vařené, dušené nebo pečené. Během stravy musíme mít na paměti, že během stravy nebudeme pít alkohol. Další důležitý bod nám říká o pozitivních účincích konzumace ovoce s pokožkou, protože obsahuje velké množství vlákniny.
Ovocná strava - názor odborníků na výživu
Odborníci na výživu nejsou z ovoce příliš pozitivní. Strava nezískala mnoho příznivců. Je založeno na skutečnosti, že jeho dlouhodobé používání není bezpečné pro zdraví. Nejlepší je jíst normálně během týdne a o víkendu chodit na dietu.
Ovocná strava - účinky
Celý proces hubnutí závisí na tom, kolik kalorií konzumujete během dne, pokud se pohybujete a konzumujete hodně kalorií, je jisté, že neztratíte zbytečné kilogramy. Hubnutí u člověka s vysokou počáteční hmotností je mnohem rychlejší, pokud během dne omezíme spotřebu kalorií. Pokud váš denní příjem nepřesáhne 1 500 kalorií denně, pohybujete se a o víkendu jdete na ovocné stravě, můžete v prvním měsíci ztratit až 5 kg.
Naše tělo obsahuje mnoho toxinů, ale musíme si uvědomit, že čas od času musíme uvolnit naše tělo toxinů. Díky ovocné stravě se můžeme zbavit škodlivých látek z našeho těla.
Ovocná strava nás jistě ochrání před infekcemi, hypertenzí, aterosklerózou, cukrovkou a degenerativními chorobami.
Ovocná strava - menu
Snídaně
- 40 gramů ovoce. K tomu 1-2 šálky bylinného čaje
2. snídaně
- 1 kiwi a 1 oranžová
Svačina
- 2 hrušky a 20 gramů meruněk
Večeře
- Banán, 10-15 gramů švestek a půl grapefruitu
Svačina
- Velký kousek melounu
Večeře
- Švestky 4 nebo 2 meruňky, stejně jako jedna kiwi
Občerstvení před spaním
- 1 jablko, citronový balzámový čaj
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: