Stojí za to vědět, jak se vypořádat s kocovinou , protože nikdy nevíte, kdy se jim hodí. Setkání s přáteli, večerní drink s šéfem nebo večeře s rodinou - každý občas jede přes noc s alkoholem. Chodíme do postele v dobré náladě a ráno bane všech pijáků - kocovina.
Viz také: Léčba alkoholismu. Jak vypadá alkoholová terapie?
Příznaky kocoviny
Kocovina není nic jiného než nepříjemné příznaky otravy alkoholem. Po opojné noci s nevinnými popíjenými nápoji cítíme nepříjemné kocoviny . Enzymy produkované játry přeměňují alkohol na acetaldehyd (škodlivější pro tělo než samotný ethanol) a kyselinu octovou . Nedokážeme se soustředit, bolí nás hlava a žaludek je pevně v uzlu. Srdeční frekvence se zrychluje, cítíme se v teple a naše tvář zčervená. Zvracení po alkoholu je běžné.
Nejběžnějšími kocovinými příznaky jsou:
- špatná nálada,
- únava,
- pocit sucha v ústech,
- problémy s koncentrací,
- citlivost na světlo a zvuk,
- Bolest hlavy,
- ztráta chuti k jídlu
- chvění,
- nevolnost,
- zvracení,
- průjem,
- zvýšená srdeční frekvence,
- zvýšený tlak,
- nespavost.
Nejlepší část o kocovině - než začnete pít
Pokud plánujete vysoce temperamentní párty, musíte si pamatovat několik pravidel. Zde jsou některé domácí kocovina opravné prostředky, které přijdou vhod, než začnete pít alkohol.
- Zůstaňte svěží - alkohol rychle unaví;
- Před jídlem se najíst hodinu - tučné jídlo vytvoří ochrannou vrstvu na stěnách žaludku, která zpomalí pronikání alkoholu do krve;
- Připravte si kyselou polévku (zelná polévka, kyselá polévka, okurka), kterou budete jíst další den - tělo bude potřebovat vitamin C;
- Můžete dosáhnout vitamínů v tabletách;
- Pokud kouříte, zkuste to snížit - nikotin zhorší otravu alkoholem.
A co kocovina - při pití
První pravidlo - nezapomeňte nemíchat nápoje. To ohrožuje ještě ošklivější příznaky kocoviny. Pamatujte, že tmavé alkoholy - brandy, bourbon, červené víno , tmavý rum a whisky - mají více kongenerů , tj. Kontaminantů produkovaných fermentací. Jsou to ty, které způsobují největší kocovinu. Pokud se nechcete zabývat nepříjemnými příznaky následujícího dne, pijte čirý alkohol - bílé víno, gin nebo vodku.
Jaké kocoviny budou užitečné při pití alkoholu?
- Před každým pitím si udělejte několik minut přestávky, aby vaše tělo mohlo absorbovat alkohol,
- Nedržte alkohol v ústech a nepijte slámkou - pak alkohol zasáhne vaši hlavu rychleji,
- Nemíchejte alkohol s nápoji sycenými oxidem uhličitým - oxid uhličitý urychluje vstřebávání ethanolu,
- Po každém pití vypijte sklenici vody nebo jiného nealkoholického nápoje, nejlépe klidně,
- Před spaním si vypijte dvě sklenice vody, nebo si můžete vzít aspirin nebo dávku vitamínu C.
Domácí léky na kocovinu - ráno
Co dělat, aby se tělo a mysl vrátily do normálu po opojné noci? Zde je několik kroků, které můžete udělat pro kocovinu ráno:
- Dostat se z postele a osprchovat se
- Pijte hodně, abyste zůstali hydratovaní
- Sněz něco,
- Projděte se - kyslík oživí vaše tělo a zmírní bolesti hlavy
- Princip "klín s klínem" - použijte tuto metodu jako poslední možnost, když se cítíte velmi špatně - zředěný alkohol v malé dávce pomůže buňkám vrátit se k normálu,
- Nemůžete si pomoci, pokud se cítíte úzkostně nebo máte potíže se soustředit - musíte počkat, až projdou.
Viz také: Závislost na alkoholu - týká se mě? Zkontrolujte, jaké jsou příznaky alkoholismu
Kocovina - léky na kocovinu
Neexistuje žádný lék na kocovinu. Pilulky na kocovinu mohou zmírnit pouze syndrom následujícího dne. Přicházejí ve formě práškových sáčků a šumivých tablet. Obsahují elektrolyty (sodík, draslík, chloridy), které byly ztraceny vodou a glukózou, což je zdroj energie pro buňky těla.
Při bolestech hlavy s kocovinou můžete také užívat lék obsahující ibuprofen nebo kyselinu acetylsalicylovou (aspirin), která se nejlépe užívá po jídle.
Kocovina opravné prostředky - co k jídlu pro kocovinu?
Co jíst, když trpíme nepříjemnými příznaky syndromu následujícího dne? Navzdory skutečnosti, že náš žaludek je v krku, stojí za to silou donutit a nevzdávat se snídaně nebo večeře.
Nejlepší je oslovit vejce s měkkým vařením , která obsahují snadno stravitelný protein a cystein. Ten pomáhá odstraňovat toxiny z těla a urychluje metabolismus.
Dobrou volbou bude také domácí vývar nebo tuk z kvalitního masa. Tuk obsažený v těchto jídlech má pozitivní vliv na rychlost absorpce alkoholu a metabolismus.
Jiné polévky - okurkové polévky, rajčatové polévky, kyselé polévky - vás nejen hydratují a mají dobrý účinek na žaludek, ale štipkou soli doplní elektrolyty.
Citrus a další ovoce - Vitamín C a fruktóza obsažená v ovoci a draslík (který je obsažen například v banánech) pomůže vyrovnat se s příznaky kocoviny. Fruktóza urychluje metabolismus alkoholu a jeho rozklad na méně toxické sloučeniny. Na druhé straně draslík doplňuje elektrolyty.
Pohanka, kakao nebo mandle - obsahují hořčík, jehož nedostatek se zhoršuje po pití alkoholu.
Kocovina opravné prostředky - co pít na kocovinu?
Silný žízeň je jedním z nejčastějších příznaků kocoviny. Chcete-li zmírnit následky otravy alkoholem, musíte pravidelně hydratovat své tělo. To pomůže:
- Tichá minerální voda - doplňuje minerály a mikroelementy,
- Izotonický nápoj - doplňuje hladinu tekutin a elektrolytů v těle,
- Kokosová voda - dobře hydratuje, obsahuje 5 typů elektrolytů, které se nacházejí také v lidské krvi,
- Káva - vypořádá se s bolestí hlavy tím, že omezí krevní cévy,
- Rajčatová šťáva - draslík má pozitivní vliv na nervový systém,
- Kyselé ovocné nebo zeleninové šťávy (z okurek) - obsahují vitamín C,
- Černý čaj s medem, cukrem a citronem (cukr vám dodá energii a povzbudí vás),
- Čaj s medem - díky fruktóze urychlí med spalování alkoholu,
- Čaj se zázvorem - přidání zázvoru zmírní nevolnost,
- Zelený čaj,
- Yerba Mate,
- Cmar, kefír.
Než se u těchto produktů dostanete, buďte opatrní! Nejsou tak zdraví!