Očištění těla by mělo být provedeno moudře. Lékaři a odborníci na výživu nedoporučují hladovění nebo příliš omezující stravu. V takových případech může detoxikace poškodit. Pokud však chcete být zdraví a plní energie - dozvědět se více o očištění těla.
Očištění těla - kdy by mělo být provedeno?
Mezi signály, které bychom měli detoxikovat, patří:
- Pocit neustálé únavy,
- Poruchy trávení (plyn, plyn, zácpa),
- Nedostatek energie,
- Podrážděnost,
- Celkový pocit nepohody
- Hmotnost,
- Šedá, matná pleť,
- Křehké nehty
- Oslabené vlasy.
Čištění těla - domácí metody
To stojí za to vědět:
Před použitím přírodních metod k očištění těla toxinů se určité potraviny předem vzdejte. Mluvit o:
- Bílá mouka,
- cukr,
- Mléko a mléčné výrobky
- Červené maso a jeho přípravky.
Měli byste také úplně odstranit všechny stimulanty. Během této doby by měla být strava bohatá na velké množství zeleniny a ovoce, krupice, bylinných čajů a přírodních šťáv.
Mezi domácí přírodní způsoby čištění těla patří:
- Voda
Jedním z přírodních způsobů čištění těla toxinů je voda. Každý ví, že bychom měli pít 2 litry vody denně, a ještě více s teplem a podporovanou fyzickou námahou. Bohužel mnoho z nás toto pravidlo nedodržuje. V důsledku toho se objevují rušivé příznaky, jako například: snížený metabolismus, neustálá únava nebo nedostatek energie. Poskytnutí správného množství vody pomůže odstranit toxiny z těla.
- Aloe šťáva
Pokud chcete očistit tělo, ujistěte se, že sáhnete po šťávě z aloe. Je to bohatý zdroj vlákniny. V důsledku toho absorbuje toxiny a odstraňuje je z těla. Reguluje také činnost celého trávicího systému.
- drsnost
Vláknina - v denní nabídce by tato složka neměla chybět. Spotřeba správného množství vlákniny vám umožní absorbovat vodu a udržovat vaše střevo v dobrém stavu. Jeho cennými zdroji jsou zelenina a ovoce.
- Citrón
Citron nejen podporuje práci jater, ale také ji čistí od škodlivých toxinů. Tento proces pomáhá rozpustit střešní kameny. K očistě těla pijte každý den vodu s vylisovanou citronovou šťávou.
- Byliny
Byliny jsou produkty, které podporují detoxikaci těla. Zejména se doporučuje pít infuze přesličky, fialové trikolóry, máty peprné a pampelišky.
- zelený čaj
Pokud chcete očistit své tělo od toxinů, nezapomeňte sáhnout po zeleném čaji. Mezi jeho zdravé vlastnosti patří regulace trávení, podpora metabolismu a urychlení spalování tuků.
- Jablka
Jablka jsou další „super jídlo“, které vám umožní očistit tělo. Jejich konzumace pomáhá eliminovat toxické látky. Za zmínku také stojí, že jablka jsou bohatým zdrojem kvercinu, je to sloučenina, která bojuje s vodními radikály.
Mezi produkty, které se vyznačují detoxikačními vlastnostmi, patří rovněž:
- Granát,
- Brusinka,
- RUDOL,
- Červená řepa,
- řasy,
- Obr.
Očista těla - stravy
Očista stravy jsou také populární způsoby, jak očistit tělo toxinů. Umožňují nejen očistit tělo toxinů, ale také ztratit pár kilo.
Hlavními zásadami čistící stravy je vyloučit většinu produktů, které kontaminují střeva, a poskytnout jí složky, které urychlují regeneraci. Jídelní lístek sestává hlavně ze zeleniny.
Příklady čistících diet zahrnují:
- Citronová strava (trvá asi 2 týdny, základem je citronová šťáva)
- Strava Dr. Dąbrowské (jinak známá jako ovoce a zelenina)
- Zelná strava (používá se asi týden, základem je italské zelí a jiná zelenina).