Zdravý životní styl a dobře udržovaná postava jsou stále populárnější mezi všemi generacemi. S každým dalším rokem se více lidí spoléhá na ekologické potraviny, dostatek cvičení a striktně dodržují mýty, které všichni opakovali, například „sacharidy jsou špatné“.
Spoléhání se na nepodporované informace může vést k mnoha zdravotním problémům. Pokud se tedy chcete o sebe postarat, jděte na výživu a rozhodně nevěřte různým mýtům o jídle. Portál Bustle.com píše o těch nejběžnějších.
Sacharidy jsou špatné
Toto jsou často opakovaná slova, která nejsou zcela pravdivá. Pokud budou snězeny ve správný okamžik dne, nepoškodí nás a možná nám dokonce dodají energii.
Sacharidy podporují naše tělo a jejich úplné odstranění ze stravy způsobí, že se cítíte unavení a slabí. To může vést k dalšímu občerstvení, říká dietolog.
Smyslem není úplně je odstranit z vaší stravy, ale udělat z nich kvalitní.
Tuk je také špatný
Měli bychom se tomu vyhnout za každou cenu. No, ne opravdu, existují dobré tuky, které pomáhají tělu správně se vyvíjet.
Tuk má mnoho výhod, pomáhá vám cítit se plně a skutečně vám pomáhá jíst méně, říká Despina Hyde.
Nesmíte se úplně vzdát tuků, protože naše tělo je může nahradit cukry.
Jíst organické je zdravé
Ačkoli ve většině případů ve skutečnosti obsahuje pouze složky, které mohou pozitivně ovlivnit naše zdraví, je snadné upadnout do nezdravé biopotraviny, která pouze „předstírá“, že je zdravá. Abyste tomu zabránili, pečlivě si přečtěte složení tohoto typu produktu.
Jíst v noci způsobuje přibírání na váze
Kdo nechce vypadat v lednici večer nebo pozdě v noci, když ještě sedí a sleduje filmy. Musíš pokaždé bojovat proti svým myšlenkám a vině?
Správné stravování během dne vám nedovolí přibrat na váze, proč by se to mělo stát v noci - vysvětluje dietolog.
Pivo a pizza v noci je špatný nápad, ale mrkev nebo salát je úplně jiný příběh.
Vejce jen několikrát týdně
Strach z „předávkování“ na vejce není vtip. Ale berte to snadno, ukázalo se, že můžete jíst tolik, kolik chcete.
Nedávné studie ukázaly, že jedno vejce denně může pomoci s vaší stravou, říká odborník na výživu.
Míchaná vejce nebo omeleta. Co si vybereš?
Chvění místo jídla vám pomůže zhubnout
Samozřejmě existují koktejly, které vám skutečně zhubnou, ale nemůžete s nimi přejít přes palubu.
Pokud je plánujete pít po zbytek svého života, není dobré udržovat váhu, řekla Maria Zamarripa.
Nahrazení všech jídel za chvění může mít za následek nedostatek různých minerálů v těle.
Agava je zdravější než cukr
Vědci stále hledají zdravější náhražku cukru. To je zvláště důležité pro lidi s diabetem. V jednom okamžiku se agávová šťáva stala módní náhradou, i když v žádném případě není zdravější než cukr.
Jedna lžička šťávy z agáve má více kalorií než jedna lžička cukru, vysvětlil odborník na výživu.
Byli jste překvapeni těmito „zprávami“? ;)