Jedním z nejčastějších důvodů pro návštěvu gastroenterologa jsou symptomy spojené s navrácením potravy ze žaludku do jícnu. Tento jev lze považovat za neškodný, ale vyžaduje lékařskou návštěvu.
Viz také: Fodmapová strava vám pomůže s nepříjemnými příznaky syndromu dráždivého tračníku!
Typem refluxu, který se nejčastěji vyskytuje, je gastroezofageální reflux. K jeho epizodám dochází iu zdravých lidí. Může to být vzácné a ne obtěžující, takže se nemusíte starat. Gastroezofageální refluxní choroba je stav, kdy žaludeční obsah přechází do jícnu. Je provázena typickými příznaky a výrazným zhoršením kvality života. Dalším typem onemocnění může být gastrointestinální reflux, který se projevuje jako epigastrická bolest, která se může šířit dozadu. Jeho epizody mohou trvat 30 až několik hodin.
Jak se projevuje reflux?
Viz také: Koktejlová strava je chutná a pomůže vám rychle zhubnout!
Nejtypičtější jsou:
- pálení žáhy,
- nevolnost,
- pálivý pocit za hrudní kost,
- říhání,
- kyselá chuť v ústech,
- bolest při polykání
- chronické škytavky.
Strava pro gastroezofágový reflux by měla být snadno stravitelná a měla by poskytovat produkty, které po dlouhou dobu nezůstávají v žaludku.
Viz také: Máte syndrom podrážděného střeva? Zjistěte, co byste měli jíst!
Dieta pro reflux - jaká jídla k jídlu?
- Potraviny by měly být vařeny, dušené nebo pečené ve fólii. Vše připravujeme bez použití tuku.
- Měli byste jíst 5-6 malých jídel denně.
- Jídlo by mělo být konzumováno pomalým tempem, aby pacient mohl klidně žvýkat každé sousto.
- Doporučuje se lehnout si hned po jídle.
Dieta pro reflux nezahrnuje celou řadu potravin. Ve stravě byste se měli rozloučit s různými produkty a seznámit se s novými, které by měly být zahrnuty v našem jídelníčku. Seznam zakázaných věcí je poměrně dlouhý.
Viz také: Gacy dieta vám pomůže zhubnout až 30 kilogramů! Vše bez efektu yo-yo
Co můžete jíst ve vaší kyselé refluxní stravě?
- libový tvaroh,
- vejce,
- libové maso,
- libová ryba,
- jogurt,
- libové drůbeží maso,
- lehký, mírně zatuchlý chléb,
- Miláček,
- polévky-krémy se zeleninou,
- krupice,
- vařená zelenina
Úleva od příznaků kyselé refluxní choroby
Nejlepší je, když se vzdáte těsně přiléhajících oděvů a pásů, které mohou řezat do těla. Po jídle se vyhněte cvičení asi dvě hodiny. Vyhněte se přejídání ve večerních hodinách.
Dieta pro reflux - recepty na zdravá jídla
Je důležité zahrnout do vaší kyselé refluxní stravy potraviny, které nepříznivě neovlivní vaše tělo. Zkontrolujte, jaké recepty jsme připravili.
Květáková polévka
Složení:
- květák,
- hrášek,
- brambory,
- Italština,
- přírodní jogurt,
- mírné koření, sůl.
Příprava:
Připravte vývar polévky. Přidejte do čisté vývaru vařené brambory a květák. Poté přidejte do polévky konzervovaný hrášek a polévku zahušťujte přírodním jogurtem. Ochutnejte jídlo podle potřeby.
Reflux dieta - menu
Snídaně
- Míchaná vejce s pažitkou
2. snídaně
- Sendvič s vaječnou pastou
Večeře
- Treska zapečená s proso a červenou řepou Čerstvý treska 200g Proso červená řepa 100g
Čaj
- Pečené jablko s rýží a skořicí Rýže 100g Jablko 1 ks skořice
Večeře
- Sladká omeleta s hruškou
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: