Posturální vady nejsou ničím jiným než narušením přesného uspořádání těla. Kromě jejich zhoršujícího se vzhledu jsou také plné bolesti. Kromě toho mohou vést k řadě závažných zdravotních komplikací, včetně osteoartrózy.
Vady držení těla - co to je?
Mezi nejčastější vady držení těla patří:
- Funkční skolióza (držení skoliózy)
Mezi příznaky skoliostické polohy patří: asymetrie ramen a lopatek, asymetrický trojúhelník pasu. Dalším příznakem je známé laterální zakřivení páteře.
- Funkční lordóza (konkávní záda)
Funkční lordóza se projevuje vydutím hýždí, vystupujícím břichem a zdobením bederní páteře. Dalším příznakem je také zvýšení přirozeného sklonu pánve.
- Hrudní kyfóza (kulatá záda)
Tato vada držení těla je charakterizována vyčníváním ramen a hlavy dopředu. Dalšími příznaky hrudní kyfózy jsou také: otevření lopatek, zploštění a zhroucení hrudníku, snížení přirozeného předklonění pánve.
- Zadní strana je plochá
Kromě svislých ramen a vyčnívajících lopatek je tato posturální vada charakterizována zploštělou hrudí a sníženou polohou vnitřních orgánů.
- Zadní zaoblené
Mezi příznaky patří: vyboulené břicho, vyčnívající lopatky, vyčnívající ramena. Jiné nemoci jsou také: zdůraznění hýždí a zvýšení sklonu pánevního dopředu.
Jiné vady držení těla jsou také:
- Křivá noha
- Clubfoot
- plochá chodidla
- Koleno se otočilo
- Varusová kolena
Poruchy držení těla - jaké jsou příčiny
Důvody výskytu závad držení těla zahrnují:
- Vrozené vady kostí a svalů,
- Přetížení týmů,
- Dysplazie kyčle,
- Juvenilní artritida,
- Zlomenina kostí dolních končetin,
- Jiné nemoci pohybového ústrojí,
- Poškození sluchu,
- Nadváha a obezita,
- Vady zraku,
- Chronické infekce močových cest
- Poruchy dýchacího systému
- Sedavý životní styl,
- Nesprávné ošetřovatelství v raném dětství,
- Přijímání špatného držení těla při sezení, chůzi a spaní.
Vady držení těla - jak předcházet?
Pravidelné fyzické úsilí je velmi důležité při prevenci vad držení těla. Je klíčem k řádnému fungování těla a správnému vývoji.
Kromě hraní fotbalu nebo skákání přes švihadlo je velmi důležité provádět včasnou nápravnou gymnastiku.
Dalším velmi důležitým aspektem při prevenci výskytu posturálních defektů je udržování správné polohy. Měli bychom si to pamatovat nejen při sezení, ale také při pohybu a spaní.
Preventivní opatření proti výskytu závad držení těla u dětí:
Pokud jste rodič, musíte si pamatovat toto:
- Zapište své dítě do nápravného cvičení a ujistěte se, že pravidelně navštěvují třídy.
- Zkuste cvičit se svým dítětem doma. Stačí 15-20 minut!
- Nenechávejte počítač a TV příliš dlouho sedět.
- Nebuďte nadváhu.
- Postarejte se o správnou stravu (musí být bohatá na vitamín D a vápník).
- Zajistěte vhodnou postel a matraci (měla by být pevná).
- Nezapomeňte na správnou velikost stolu a židle (nemohou být příliš malé nebo příliš velké).
- Ujistěte se, že vaše dítě má dobře vybraný školní batoh nebo batoh.
Špatné držení těla může být způsobeno nesprávnou péčí ve velmi raném dětství. Nezapomeňte své dítě neustále stavět na stejnou stranu. Při změně se také nesmí svázat nohama. Uspořádejte vhodnou matraci pro postýlku - nesmí být příliš měkká. Dalším důležitým pravidlem je nevkládat vysoký polštář pod hlavu vašeho dítěte. Naléhejte na své dítě, aby vstalo brzy a chodilo a sedělo brzy. A zkuste pravidelně chodit ven - slunce je to, co děti opravdu potřebují kvůli vitamínu D.