Bohužel naše pokožka s věkem často ztrácí pružnost a už není tak pružná, jak bychom chtěli. Spolu s ní prsa ztrácejí pevnost. To může být způsobeno mnoha faktory . Nejoblíbenější z nich jsou:
- fluktuace hormonů
- změna hmotnosti
- špatně vybrané spodní prádlo
- fyzická nečinnost
- spí ve špatné poloze
Co dělat, aby vaše prsa byla pěkná, pevná, pružná a především zdravá co nejdéle? Naštěstí existují domácí a velmi jednoduché metody, které určitě zlepší jejich stav. Zde je odpověď na otázku, co dělat s pěknými prsy!
Pěkná prsa - domácí léky
Když uděláme chyby v péči o prsa, jejich kůže přestane být pevná, vypadnou a na prsou se objeví strie . Mohou také bolet, a to vždy způsobuje velké nepohodlí. Co dělat, abys měl pěkná ňadra?
1. Vhodné spodní prádlo
Mnoho z nás zapomíná na důležitost spodního prádla, které odpovídá našemu tvaru . Především stojí za to začít se starat o prsa návštěvou obchodu, kde pracuje brafitter - pomůže nám vybrat správnou velikost podprsenky. Po obvodu nesmí být příliš volný, ale neměl by přilnout k pokožce. Na druhou stranu většina žen nakupuje podprsenky s příliš malými poháry. Právě tento špatný výběr spodního prádla způsobuje pád poprsí. Rovněž je třeba si uvědomit, že jsme nejprve upevnili podprsenku nejvolnějším háčkem a okem - zbytek by se měl použít, když se spodní prádlo trochu roztahuje.
Uvědomujeme si, že nošení podprsenkové podprsenky každý den není nejpohodlnější. Ale jen to, že ho nosíte každý den, nám zaručí správnou péči o poprsí. Dobře zvolená podprsenka by u nás měla být sotva znatelná.
2. Kosmetika pro péči o poprsí pokožku
Kůže na poprsí je velmi citlivá a citlivá. Proto potřebuje zvláštní péči. Za tímto účelem stojí za to investovat do krémů, balzámů a masek pro péči o poprsí.
3. Správná poloha během spánku
Ne vždy jsme schopni ovládat naši polohu při spánku. Správná poloha během spánku je však nezbytná pro péči o prsa. Spánek na vaší straně je nejoptimálnější - pak jsou prsa volně položena. Spánek na břiše deformuje poprsí a nebezpečně ho tlačí , zatímco spánek na zádech neposkytuje prsa žádnou oporu.
4. Pravidelné cvičení
Chcete-li mít hezká ňadra, vyplatí se také starat se o pravidelnou fyzickou aktivitu. Musí to však být činnost, která jim neublíží. Pěkná prsa jsou způsobena systematickým plaváním, push-upy a dalšími cviky pro posílení svalů hrudníku. Při cvičení je vhodné si zapamatovat vhodnou sportovní podprsenku. Správné držení těla také ovlivňuje vzhled našich prsou.
5. Přiměřená strava
Pěkná prsa jsou také díky správné stravě. Nezapomeňte zůstat hydratovaný. Zahrňte do svého jídelníčku potraviny, které obsahují zdravé tuky - ryby, ořechy . Nezapomeňte na správný počet zeleniny a ovoce. Mnoho z nich obsahuje sloučeniny, které zpomalují proces stárnutí. Správná strava zabrání změnám hmotnosti, které mají velmi negativní vliv na vzhled našeho poprsí. Rychlý přírůstek na váze a náhlá ztráta kilogramů způsobí jejich stav.
6. Studená voda
Studená voda je způsob, jak udržet celé tělo v perfektním stavu. Nezapomeňte proto, že při sprchování se nejlepších výsledků dosáhne střídáním sprchy - teplé a studené. Vyhněte se těm horkým!
7. Masáž prsu a samovyšetření prsu
To je velmi důležité místo v naší každodenní péči o prsu. Vlastní vyšetření je nezbytné, aby bylo zdravé. Zeptejte se svého gynekologa, aby vám ukázal, jak je máte dělat, a poté se pokuste provést vlastní vyšetření prsa jednou měsíčně - nejlépe po období.
Pravidelné masáže nepoškodí pěkné prsa . Je však třeba si pamatovat, že masírujete pokožku prsu krouživými pohyby zdola nahoru. Nikdy obráceně.
Po těchto několika jednoduchých tipech si užijete příjemná prsa na dlouhou dobu!
Téměř všichni z nás dělají chyby v péči o pleť. Které z nich jsou nejčastější? Koukni se!