Zájem o nové způsoby, jak ztratit zbytečné kilogramy, se nesnižuje a hubnutí šťávy dokonale zapadá do této konvence. Budou velmi dobře fungovat jako jídlo a jako detox pro tělo několik dní. Mohou být připraveny z vaší oblíbené zeleniny a ovoce.
Hubnutí šťávy
Džusy připravené z čerstvé zeleniny a ovoce jsou důležitou součástí zdravé hubnutí. Jsou bohaté na živiny a navíc urychlují spalování tuků. Taková šťáva může být způsob, jak zaútočit na hlad.
Je však třeba si uvědomit, že šťáva může doplňovat pouze zdravou stravu a detoxikační šťávy se nesmí používat déle než několik dní.
Detoxikační šťáva
Detoxikační šťáva zahrnuje pouze spotřebu vody a šťáv z ovoce a zeleniny. Tato čistící strava by se neměla používat déle než tři dny. Kromě toho se doporučuje používat v teplých měsících, zejména na jaře.
Během detoxikace se spotřebuje přibližně 950-1900 ml šťávy. Nejlepší je, pokud je čerstvě vymačkané . Kromě toho se několik dní před detoxikací šťávy doporučuje vyloučit z vaší stravy produkty jako maso, ryby, vejce, alkohol, nikotin, mléčné výrobky nebo cukr.
Jaké džusy si vybrat?
1. Koktejl se špenátem
Složení:
- půl citronu
- 1 kiwi
- špenát (nejlépe čerstvý)
- 4 jablka
Způsob přípravy:
- Nakrájejte jablka a šťávu vytlačte (např. Odšťavňovačem)
- Do míchačky vložte špenát a kiwi a přidejte jablečnou šťávu.
- Smíchejte vše dohromady.
2. Jahodový a banánový koktejl
Složení:
- 400 gramů jahod
- banán
- máta
- podmáslí
Způsob přípravy:
- Smíchejte mleté, umyté jahody a banány nakrájené na větší kousky v mixéru.
- Do šálků přidejte šálek podmáslí a znovu promíchejte.
3. Kiwi a jablečná šťáva
Složení:
- Jablko
- kiwi
- celer (2 stonky)
Způsob přípravy:
- Omyjte ovoce, oloupejte a míchejte v mixéru.
- Případně můžete přidat med do celku.
4. Zelený džus
Složení:
- špenát
- petržel
- celer
- Hlávka salátu
Způsob přípravy:
- 2 hrsti celeru, 1 svazek petrželky a 2 šálky listového špenátu, omyjte a hodte do mixéru.
- Po smíchání můžete ozdobit petrželkou
5. Mrkvová a řepná šťáva
Složení:
- celer
- 2 mrkve
- 4-5 červené řepy
Způsob přípravy:
- Omyjte zeleninu, oloupejte a nakrájejte. Pak to hodit do odšťavňovače.
Viz také: Jak spustit hubnutí? Musíte si na to vzpomenout!
K čemu slouží léčivé rostliny v přírodní medicíně? Nezapomeňte to zkontrolovat.