Někdy nemáme nápad na snídani . Obzvláště pokud jde o snídani pro děti . Pokud jde o jídlo, bohužel mají sklon být vybíraví . A nemohou jíst jen sladkosti. Proto stojí za to připravit pro ně něco, co bude nejen chutné, ale potěší také jejich oči, díky nimž budou ochotnější sáhnout po dané misce. A pašování vitamínů, které jsou v dospívání velmi důležité. Doporučujeme, jak by dětská jídla měla vypadat a z čeho by měla sestávat. Dáme vám také pár inspirujících snídaňových receptů pro děti.
Snídaně pro děti - z čeho by měla sestávat?
Než začnete připravovat jídlo pro své dítě, měli byste pochopit, co to vlastně mělo být. Existuje několik důležitých prvků, které by snídaně měla obsahovat pro děti, aby podpořily jejich rozvoj a dodaly jim energii po celý den.
Ujistěte se, že jídlo vašeho dítěte je bohaté na:
- Celozrnné výrobky - obilné chleby, cereálie.
- Štíhlá šunka.
- Mléčné výrobky - tvaroh, mléko, jogurt.
- Zelenina.
- Ovoce (např. Na oběd).
Rozhodně byste se měli vyvarovat: sladkostí, sycených nápojů, housek a homogenizovaného sýra.
Snídaně pro děti - banánové a kakaové sušenky
Děti milují kakao . A ve správných receptech to může být opravdu cenný doplněk. Banánové a kakaové sušenky jsou chutné a velmi zdravé!
Složení:
- 4 lžíce ovesné vločky
- Lžíce kakaa
- Jeden banán
- Hrst všech ořechů
Způsob přípravy:
Rozdrťte ořechy. Rozdrťte banán vidličkou. Spojujeme všechny ingredience dohromady. Vyrovnejte plech na pečení s papírem na pečení a vložte na něj těsto, čímž vytvoříte malé sušenky. Pečeme při 180 ° asi 15 minut.
Snídaně pro děti - zeleninové muffiny
Děti milují muffiny . A malé, roztomilé košíčky jsou také perfektní v suché verzi se zeleninou . Díky tomu poskytnete svému maličkému vitamíny.
Složení:
- Dva plátky šunky
- Lžička pažitky
- Půl pepře
- 2 vejce
- Sůl pepř
Způsob přípravy:
Nakrájejte papriky a pažitku jemně a nakrájejte šunku na malé kousky. Vše smažíme na pánvi. Během této doby rozbijte vejce odděleně a osolte je solí a pepřem. Vložte obsah pánve do vajec a promíchejte. Vložte vše do muffinových forem a pečte asi 20 minut při 180 stupních.
Dětská snídaně - palačinky
Všechny děti mají rádi palačinky ! Obzvláště pokud je dokážou vyrobit sami. Je tedy dobré připravit palačinkové těsto a dát jim výběr zdravých věcí. Nakrájejte ovoce a zeleninu na talíře v závislosti na tom, zda váš malý touží po sladkých nebo slaných palačinách . Za tímto účelem mu dejte marmeládu, med, kečup , aby mohl složit přílohy. Stačí si domluvit schůzku, že bude mít vždy něco zdravého (ovoce nebo zeleninu) a že si může vybrat své oblíbené sladkosti. A jak si připravit palačinky ?
Složení (pro 6 lívanců):
- 2 vejce
- 2 polévkové lžíce pšeničné mouky
- 200 ml šumivé vody
Způsob přípravy:
Míchejte všechny ingredience dohromady, dokud se neobjeví vzduchové bubliny. Fry na obou stranách, dokud zlatohnědá.
Snídaně pro děti - tortilla sendviče
Klasické sendviče "jsou fe"? Zkuste změnit jejich vzhled a určitě budou chutnat lépe. Můžete kombinovat různé myši a jiná zvířata, ale je lepší to udržet jednoduché.
Zabalte klasické ingredience do celozrnného obalu . Můžete si koupit hotový nebo si je sami vyrobit. K tomu samozřejmě přidejte šunku , trochu strouhaného sýra - v této verzi je můžete péct nebo jim podávat za studena. Vedle mísy nakrájejte zeleninu a dejte kečup . Tato verze snídaně vás určitě osloví. Zejména proto, že se jedná o další verzi jídla, kterou si můžete připravit. A přidání oblíbených ingrediencí a zabalení zábalu je skvělá zábava .
Snídaně pro děti - fit monte
Děti milují všechny druhy sladkých dezertů , ale většina z nich bohužel nemá zdravé složení. Pokud se chcete starat o zdraví svého dítěte, je lepší si tento dezert připravit sami. Fit monte je triviální a bude dítě udržovat pod napětím po celý den.
Složení:
- 300 g řeckého jogurtu
- Lžička kakaa
- 10 g lískových ořechů
- 2 lžičky práškového cukru
Způsob přípravy:
Spojte většinu jogurtu s kakaem, arašídy a lžičkou práškového cukru. Vložte ji do misky a vložte ji do chladničky na asi hodinu. Po uplynutí této doby položte zbývající jogurt smíchaný s čajovou lžičkou práškového cukru. Vložte ji do lednice přes noc. Horní část může být posypána ořechy.
Kolik zemí na světě, tolik tradičních chutných jídel. Dokážete hádat, do které země jídlo patří? Buďte upozorněni ... otázky nejsou snadné. Hodně štěstí!