Vhodná strava by měla být upravena individuálně pro každou osobu. Existují však určité kalorické hodnoty pro ženy i muže, k nimž mnoho lidí následuje. Nyní se však objevil nový výzkum, který ukazuje, že to, co bylo doposud známo, není zcela správné a které pravděpodobně nebude potěšit většinu z nás, měli bychom jíst mnohem méně .
Až dosud byla známa teorie, že ženy by měly jíst asi 2 000 kalorií denně, zatímco muži by měli jíst o 500 kalorií více. Ukazuje se, že by nemělo mít nic společného s pohlavím, měli bychom jíst méně kalorií. Tato informace může muže především překvapit, protože by měli jíst mnohem lehčí jídla.
Kolik kalorií bychom měli spotřebovat každý den?
Nedávný výzkum britské vládní agentury Public Health England ukázal, že můžeme spotřebovat maximálně 1 800 kalorií denně , bez ohledu na pohlaví. Ke změnám došlo také v kalorickém obsahu jednotlivých jídel. Zatímco snídaně by měla být nejdůležitějším a hojným jídlem dne, teď by měla být večeře. Snídaně by neměla přesáhnout 400 kalorií . Oběd může být kolem 600 .
Pravděpodobně kolik odborníků na výživu, tolik názorů na toto téma. Určitě stojí za to upravit množství kalorií, které jíte, podle vlastní váhy a fyzické aktivity. Nejnovější výzkum se naopak týká hlavně mužů, protože přiměřené množství kalorií pro ženy se změnilo minimálně.