Je všeobecně známo, že lidé jsou závislí na určitých produktech potravin. Nejoblíbenějším výrobkem závislosti je samozřejmě cukr . Vědci ukázali, že konzumace cukru může způsobit změny mozku, ke kterým dochází také u lidí závislých na drogách. To vše kvůli uvolnění dopaminu , díky kterému se cítíme šťastnější po jídle čokolády.
Přestože závislost na cukru není tak ničivá pro tělo jako drogy nebo alkohol, nemá také dobrý účinek na naše tělo. To však není jen případ sladkého produktu. Tuky , soli a vysoce zpracované potraviny jsou také návykové . Jakým výrobkům byste se tedy měli vyhnout, abyste nebyli závislí?
Rychlé občerstvení plné tuku
Rozhodně se musíte vzdát produktů s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem nenasycených tuků . Díky těmto druhům přísad chceme ještě více jíst. To je důvod, proč nás všichni poutači, jako jsou žetony a tyčinky, nutí, abychom je občas oslovili. Rychlé občerstvení je také návykové , vč. hamburgery , obalované kuře , hranolky a pizza. Pokud jde o hranolky, někteří lidé si myslí, že ty ze sladkých brambor jsou méně návykové a zdravější. Nic se nemůže mýlit. Sladké bramborové hranolky se obvykle připravují stejným způsobem jako ty klasické. Proto nejzdravější cestou ze situace je připravit je sami pečením.
Soubory cookie, soubory cookie a jiné sladkosti
Obsahují hodně uhlohydrátů a cukrů. Nejen, že nevedou k naší postavě, ale také nás nutí znovu se k nim cítit. Náš mozek, stejně jako drogově závislý, vysílá signál, že potřebujeme cukr. Proto, i když jste na dietě, jste nemohli odolat krásné vypadající cookie znovu. Pokud ano, měli byste si dát konkrétní detoxikaci cukru, včetně nejen cookies, ale také čokolády a zmrzliny. Také buďte opatrní se slaným karamelem . Tato kombinace je nejhorší ze všech a je neuvěřitelně návyková. Nejen, že je cukr stále sůl, nebo bílá smrt.
Občerstvení a slazené nápoje
Mnozí z nás si myslí, že pokud odložíme žetony na párty, můžeme bez lítosti sáhnout po kousku modrého sýra nebo krekru. Nic se nemůže mýlit. Většina sýrů má velmi vysoký obsah kalorií a tuků, takže pravděpodobně nebudete z jednoho kusu. A v kombinaci s crackerem jsou skutečnou kalorickou bombou . Také dávejte pozor na sodovky . Pivo je známo, že má vysoký obsah kalorií, a Coca-Cola je prakticky jen cukr. Proto jsou tak návykové. Můžete také získat návyk na lehké nápoje, které obsahují stejně návykové sladidla .