Zeleninová strava, také známá jako dieta Dąbrowska. poskytuje úžasné výsledky. Jeho použitím můžete ztratit dokonce 7 kilogramů za pouhých 7 dní . Používá ji mnoho polských a zahraničních hvězd. Mezi nimi byl například Małgorzata Rozenek.
Zeleninová strava spočívá v konzumaci pouze zeleniny v různých formách po dobu minimálně 10 dnů. Abyste dosáhli požadovaných výsledků, měli byste se držet konkrétních časů dne a menu. Získejte podrobnosti.
Viz také: Co Poláci rádi jedí? Budete překvapeni, co si vybereme!
Zeleninová strava - indikace
Zeleninová strava je ideální pro lidi, kteří:
- mají sníženou imunitu a trpí bakteriálními, virovými, plísňovými infekcemi, alergiemi, astmatem, potravinovou intolerancí, migrénou, bolestmi svalů,
- trpí imunologickými chorobami, vč. neuróza, poškození paměti,
- mají kolísavé hormony a mají nedostatečnou nebo nedostatečnou štítnou žlázu.
- trpí obezitou.
Zeleninová strava má mnoho výhod. Zde jsou:
- posiluje celkový stav,
- Přidává energii,
- zlepšuje kvalitu spánku,
- omlazuje,
- pomáhá odstranit zbytečné kilogramy,
- zlepšuje paměť,
- zlepšuje náladu.
Zeleninová strava - kontraindikace
Zeleninová strava je účinná, ale ne každý. Pokud se vás týká cokoli z následujícího, nevztahujte se.
- hyperaktivní štítná žláza
- nedostatek adrenalinu
- aktivní tuberkulóza,
- Deprese,
- akutní porfyrie,
- těhotenství.
Zeleninová strava - pravidla
Zeleninová strava má některá základní pravidla, která je třeba dodržovat. Především se skládá ze dvou fází. Prvním je detoxikace a druhým je ukončení vaší stravy.
Při detoxikaci byste měli jíst zeleninu:
- vykořenit,
- brassicas,
- Cibule,
- pily,
- cucurbits.
Kořenová zelenina zahrnuje mimo jiné mrkev, řepa, ředkvičky. Pro zelí - květák, brokolici, cibuli, pór, listový salát a byliny a dýně - dýně, okurky.
Do své stravy můžete přidat také ovoce s nízkým obsahem cukru, vč. jablka, borůvky, grapefruity a citrony. Měli byste také pamatovat na pravidelnou hydrataci. Stojí za to pít: zeleninové koktejly, voda, bylinné čaje.
Je zakázáno jíst takové produkty jako: bílý cukr, bílá mouka, zpracované produkty.
Během fáze 2 ( ukončení stravy ) byste měli kromě zeleniny jíst také:
- luštěniny,
- ovoce,
- cereálie,
- semena,
- Žitný chléb,
- mléčné výrobky,
- ořechy.
Zeleninová strava - vzorové menu
Snídaně: zeleninová paštika, plátek křupavého chleba, sklenka čaje bez cukru.
2. snídaně: jablko.
Oběd: talíř celerové polévky s fazolemi, sklenka zeleného čaje bez cukru.
Odpolední čaj: sklenici mrkvové šťávy
Večeře: rajčata se cuketou a žampiony, sklenka zeleného čaje bez cukru.
Zeleninová strava - účinky
Čistící rostlinná strava vám umožní zbavit se:
- nadměrné kilogramy,
- kožní problémy,
- nadbytek cholesterolu,
- vředy.
Viz také: Samurajská strava - ideální strava pro lidi, kteří cvičí!