Téměř každý ví, co je jet lag. Je to syndrom náhlé změny časového pásma, tj. Symptomů, které doprovázejí lidi překračující časové zóny, např. Při cestování letadlem. A sociální jet lag ? Ne každý slyšel o tomto konceptu, třebaže se s ním musel setkat.
Fenomén sociálního jet lag byl popsán vědci z Mnichovské univerzity a Till Roenneberg je považován za jeho tvůrce. Je to termín, který popisuje životní styl běžný v současných společnostech, který je v rozporu s vnitřním biologickým rytmem, vynucený závazky souvisejícími např. S prací. A přesto každý ví, že ve světě kolem nás je výhodnější být brzy stoupající než noční sova.
Ti, tj. Ti, kteří vedou noční životní styl, nejčastěji trpí sociálním proudovým zpožděním. Jejich den nezačíná za úsvitu, protože nekončí ani večer. Nejaktivnější jsou odpoledne, večery a v noci. A Judith Ovens z Harvardské univerzity řekla, že jsou diskriminováni , zejména ti, kteří pracují od 9:00 do 17:00. Jejich oficiální povinnosti vyžadují, aby byly plné energie a připravené k práci od samého rána. Vzhledem k tomu, že dávají přednost nočnímu životu, mohou cítit nepříjemné následky. Je pro ně mnohem obtížnější se soustředit a v práci mohou dosáhnout horších výsledků než jejich kolegové, kteří nemají žádné velké problémy s ranním vstáváním.
Je důležité nejen to, kolik hodin spíme, ale také když spíme - říká Judith Ovens v rozhovoru pro Sbs.com.au.
Neurologka zveřejnila svá pozorování v lékařském časopise „Pediatrics“. Jak tvrdí, má každý člověk individuální cirkadiánní rytmus. Což znamená, že když je jeden člověk ospalý, a proto jde do postele, např. V 22:00, druhý je během této doby aktivní a ochotný pracovat. To nelze považovat za zvyk, který lze snadno změnit.
Judith Ovens zkoumala tisíce studentů, kteří zahájili svou první třídu v 7:20, a zjistila, že ti, kteří prohlásili, že šli spát pozdě, byli v nejhorším mentálním stavu a nejhorším „náladovým“. Byli to ti, kdo měli největší problémy s učením a soustředěním. Totéž platí pro dospělé, kteří musí přijet na pracoviště ve stejnou dobu jako 9:00. Jsou nejvíce zasaženi, protože jejich cirkadiánní rytmus se liší od rytmu většiny populace.
Podle výzkumníka je řešením změna současného pořadí, tj. Změna pracovní doby. Začne však práce v 10:00 v moderním světě dobře? Vzhledem k tomu, že většina lidí má rád stávající řád, se zdá, že myšlenka je špatná.