Danielův půst je také známý jako Danielova dieta . Je to druh kontrolovaného půstu, který je primárně určen k čištění těla toxinů . Nejedná se tedy o běžnou dietu na hubnutí , ale umožňuje vám zhubnout a bude perfektní v boji proti obezitě. Existuje mnoho receptů, které mohou Danielovo půst okořenit, a všechny jsou založeny na zelenině a ovoci , protože jsou základem celého menu pro tuto stravu.
Viz také: Kalkulačka BMI - jak vypočítat index tělesné hmotnosti? Proč vypočítat BMI a jaké jsou jeho normy?
Začněme tím, odkud toto zajímavé jméno vůbec vyšlo. Jak jste možná uhodli, Danielův půst je odvozen od jména Daniel. To bylo jméno mladého muže, který vyrostl u soudu Nebuchadnezarova II. Chlapec odmítl jíst maso a jeho menu se skládalo pouze ze zeleniny a vody. Ukázalo se, že v pozdějším věku se stala jeho cestou k věčnosti. Žil v plném zdraví 100 let. Kdo by ne?
Daniel's Fast - principy a efekty
Danielova strava, stejně jako jakákoli dieta na hubnutí, má svá pravidla, i když její nabídka se nezdá být komplikovaná. Takový půst by měl trvat 40 dní, během nichž denní dávka jídla nesmí překročit 600 kcal. Díky tomu naše tělo zapne náhradní vnitřní výživu, a tak začne na začátku odstraňovat tukové tkáně a zbavit se nemocných tkání, toxinů a těžkých kovů později. Co to pro nás udělá?
Viz také: Hladovění má mnoho nevýhod, ale také může mít výhody. Pravdy a mýty o tomto typu čistící stravy
Účinky Danielova půstu jsou důležité nejen kvůli samotné hubnutí. Zaprvé, tento druh hladu může přinést mnoho zdravotních výhod pro naše tělo.
- To vám umožní zhubnout až 3-4 kg za týden!
- Snižuje hladinu škodlivého cholesterolu.
- Reguluje hladinu cukru v krvi.
- Podporuje léčbu astmatu a alergií.
- Zabraňuje kožním problémům.
- Bojuje proti zácpě.
- Pomáhá léčit neurózu a opakující se infekce.
Daniel's Fast - menu
Při takové radikální hubnutí je samozřejmě seznam produktů, které lze jíst a které nejsou v nabídce uvedeny. Pokud jde o nabídku, Danielův rychle vypadá trochu jako strava Dr. Dąbrowské , protože je založena hlavně na zelenině a ovoci. Které produkty se doporučují?
Viz také: Výrobky s nízkým glykemickým indexem jsou důležité pro diabetiky, ale mohou také prospět hubnutí
V Danielově stravě se zaměřujeme na nízkokalorickou zeleninu a ovoce , které obsahují stopové množství bílkovin a uhlohydrátů (hlavně cukrů).
- Zelenina: mrkev, červená řepa, celer, petržel, ředkvičky, zelí, pórek, česnek, hlávkový salát, rajčata, květák, dýně, siláž, cuketa.
- Ovoce: jablka, citrony, grapefruity.
- Extra: křen, kmín, majoránka a čerstvé bylinky.
- Výrobky, které je třeba odstranit: luštěniny, brambory, banány, hrozny, chléb a obilné výrobky, těstoviny, krupice, rýže, všechny druhy masa, mléka a mléčných výrobků a ořechy.
- Voda nebo ovocné a zeleninové koktejly k pití (pokud mají vhodnou výhřevnost). Neměli byste pít kávu, silný čaj a alkohol.
Daniel's Fast - Kdo by ho měl používat?
Danielův půst je určen především pro lidi, kteří jsou obézní nebo s nadváhou. O tomto typu čistící stravy by se však neměli rozhodovat pouze oni . Tato strava je také určena lidem trpícím astmatem, žaludečními vředy, arteriální hypertenzí a alergií na potraviny. Můžete jej také použít jako formu vícedenního detoxikačního čištění toxinů. Díky tomu výrazně zlepšíte náladu a dodáte energii.
Viz také: Jak rychle zhubnout? S tím vám může pomoci proteinová strava!
Danielovy rychlé - kontraindikace
Toto však není dieta, kterou může sledovat každý. Tato forma výživy může být pro některé lidi velmi nebezpečná. Tomu by se mělo v první řadě vyhnout těhotné a kojící ženy, děti a dospívající. Danielova strava se nedoporučuje lidem trpícím hypertyreózou, cukrovkou 1. typu, pokročilým srdečním selháním, selháním jater a ledvin, ani lidem bojujícím s rakovinou.
Danielovy recepty na půst
Můžete připravit mnoho chutných věcí ze zeleniny a ovoce a především - nejsou to složitá jídla. Proto jejich příprava netrvá příliš dlouho.
Viz také: Chcete rychle zhubnout na dovolenou? Dukanská strava vám ukáže účinky po několika dnech
Botwinka
Složení:
- Zelení (mrkev, celer, petržel)
- Několik bobkových listů
- Několik zrn koření
- Několik velkých listů červené řepy
- Sůl pepř
Vaříme zeleninový vývar. Dochutíme solí a pepřem. Jakmile má výraznou zeleninovou chuť, přidejte nakrájenou řepu. Vařte, dokud vývar nezčervená a zelenina není měkká.
Jablečný a špenátový koktejl
Složení:
- Jablko
- Hrst dětského špenátu
- 1/2 limetkové šťávy
- 250 ml vody
Oloupejte jablko a nakrájejte ho na kostky. Vložte do mixéru, přidejte špenát, přidejte vodu, citronovou šťávu a promíchejte.
Viz také: Smetanový chřest. Jak připravit polévku z nejpopulárnějších afrodiziakum?
Koláč
Složení:
- 1 kg zelí
- 2 mrkve
- 1 cibule
- Sklenici rajčatového pyré
- Několik bobkových listů
- Několik zrn koření
- 1/2 lžičky majoránky
- Sůl a pepř
Zelí postavte na síto a na chvíli jej namočte pod vodu a čas od času ho vytřete, aby se z něj vytékalo kyseliny. Oloupejte mrkev a otřete je hrubými oky. Oloupejte cibuli a nakrájejte na malé kostky. Nalijte trochu vody do velkého hrnce a vložte veškerou zeleninu. Smícháme a přidáme koření. Vařte asi 30 minut, zakryjte a občas míchejte. Po uplynutí této doby přidejte rajčatové pyré, promíchejte, ochutnejte a vařte dalších 15 minut. Pokud zelenina stále zůstává pevná, můžete vařit déle.
Tyto produkty ztěžují hubnutí: