Někteří lidé ho nemají rádi, jiní je milují. Mléko je zdrojem vitamínů, bílkovin a vápníku, které jsou důležité pro kosti. Existují však teorie, že by ji lidé neměli jíst kvůli vysokému obsahu tuku. Novinářka Times of India Shreya Khurana zkontrolovala, jak mléko ovlivňuje každodenní fungování těla .
Viz také: Znuděný citronovou vodou? Zde je 6 důvodů, proč byste měli citrusy nahradit skořicí
Indická žena nikdy nebyla příznivcem mléka. Nenáviděla ho jako dítě a měla roubený reflex, když ho uviděla . Během studentských dnů se všechno změnilo. Poté začala tento nápoj častěji používat, protože byla snadno dostupná a mohla nahradit jídlo. Díky němu se už několik hodin necítila hladová.
Nyní se novinář rozhodl provést experiment a zkontrolovat, zda je mléko opravdu zdravé, jak se o něm říká. Měsíc vypila sklenici, než šla spát . Na první výsledky nemusela dlouho čekat.
1. Zlepšení trávení
Jednou z prvních výhod konzumního mléka bylo lepší trávení. Přestože Shreya nikdy neměla zácpu, její metabolismus nebyl dokonalý . Díky sklenici teplého mléka před spaním byla první věc, kterou ráno udělala, jít na záchod. Cítila se mnohem lépe.
2. Lepší spánek
Shreya často bez jakýchkoli důvodů vstával třikrát nebo čtyřikrát za noc. Mléko obsahuje tryptofan , aminokyselinovou sloučeninu, která zlepšuje kvalitu spánku a je nezbytná pro produkci serotoninu. Serotonin zase zvyšuje produkci melatoninu, což vede k lepšímu spánku.
3. Hubnutí
Mléko má vysoký obsah bílkovin . Spolu s vlákninou jsou dvě nejdůležitější živiny potřebné v plánu hubnutí. Mléko také pomáhá udržet hladinu cukru pod kontrolou , což znamená, že se nebudete po příštích několika hodinách po pití cítit hlad.
Shreya připustila, že sklenici mléka před spaním ji také zabránilo přejídání , i když byla pozdě v noci. Díky lepší kvalitě spánku mohla spalovat více kalorií. Novinář dodává, že pila čisté mléko, bez chutí a cukru. Za měsíc se jí podařilo ztratit 1,5 kg .
Viz také: Pitná citronová voda denně po dobu dvou týdnů. Jedna změna ji nejvíce překvapila