Strava, která ovlivňuje naši celulitidu, je velmi zdravá a lehká. Chcete-li vyhrát s pomerančovou kůrou, musíte jíst pravidelnou stravu.
Co je to celulitida?
Populárně známý jako pomerančová kůra, jedná se o neparalelní pomerančovou kůru kolem stehen, hýždí a paží. Jakmile se to stane, je velmi obtížné se s ním vypořádat. Správně naplánovaná anticelulitidová strava nepochybně pomůže, stimuluje metabolismus, čistí tělo toxinů a odstraňuje přebytečné jedovaté látky. Tato strava je způsob života, takže ji musíte pravidelně sledovat.
Jak vypadá anticelulitidová strava?
Při používání stravy je důležité dodržovat několik důležitých pravidel, která naleznete níže:
- eliminujte z vaší stravy mastná a kořenitá jídla,
- snížit spotřebu soli,
- omezte sladkosti a nezdravé jídlo,
- nepij kávu,
- jíst 5 jídel denně
- pít nejméně 2 litry vody každý den,
- zahrni celer do svého menu,
- pít hodně zeleného čaje,
- jíst potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Účinná strava pro celulitidu
- zelený čaj
Zelený čaj má velmi užitečnou složku, theobromin, která stimuluje uvolňování tuků uložených v těle. Kromě toho urychluje metabolismus a brání vstřebávání tuků. Je to zdroj:
- vitamín A,
- vitamín B,
- vitamín C,
- vitamín E,
- vitamín K.
Mezi jeho přísady najdeme také draslík a zinek. Nejlepší je, když během dne vypijeme alespoň 3 šálky tohoto zdravého nápoje. Je důležité, abyste na ni nelili vroucí vodu, ale vodu o teplotě asi 60 stupňů.
- brokolice
Měli byste také do své stravy zahrnout brokolici, což má také pozitivní účinek při dodržování anticelulitidové stravy. Mají jedinečnou složku, ve které je obsažena kyselina lipoová. Brokolice obsahuje mnoho vitamínů, například vitamín C, který se podílí na rekonstrukci kolagenu. Tato zelená zelenina by se měla jíst 3 nebo 4krát týdně. Mají nízký obsah kalorií, ale mnoho živin.
- Červená řepa
Další rostlinou, kterou stojí za to zavést do vaší stravy, je červená řepa. Je to on, kdo působí na naši pokožku, stimuluje krevní oběh a zabraňuje zadržování vody v našem těle. Červená řepa obsahuje draslík a vitamín E. Kromě toho zde najdeme spoustu vitamínu A a C, které také posilují kolagen. Řepa čistí tělo toxinů, takže je dobré je brát ve formě zeleninových šťáv s přídavkem jablek nebo mrkve.
- vejce
Nezapomeňte do své stravy zavést vejce - je to bohatý zdroj vitamínů a minerálů. Mají pozitivní vliv na detoxikaci těla. Lecitin obsažený ve vejcích je zodpovědný za rekonstrukci buněčných stěn kůže. Je však důležité, že vejce nemohou být konzumována více než dvakrát týdně.
- banány
Většina lidí považuje za výkrm. Je pravda, že mají vysoký obsah kalorií, ale při správném dávkování mohou mít pouze pozitivní účinky. Banány jsou také bohaté na zinek, který zlepšuje vzhled pokožky.
- chřest
V současné době se chřest nachází v obchodech nebo v bazarech. Tento populární produkt vzal naše palačinky bouří a stal se stálým doplňkem receptů na různá jídla. Tato zelenina má velmi nízký obsah kalorií a má protizánětlivé vlastnosti. Stimulují krevní oběh a díky nim se toxiny z těla odstraňují.
Anticelulitidová strava - hubnutí
Kromě správné stravy byste si měli pamatovat také na fyzickou aktivitu. Pokud nemáte čas na cvičení v posilovně, najděte si to správné cvičení online. To vám ušetří čas a peníze. Vhodný soubor cvičení by měl sestávat z programu, který trvá 20 až 40 minut, pak dosáhnete nejlepších výsledků!
Anticelulitidová strava - co byste měli pít na vaší stravě?
Na anticelulitidové stravě byste měli pít hodně neperlivé vody. Nejméně dva litry minerální vody s nízkým obsahem sodíku. Kromě vody se také vyplatí pít červený a zelený čaj a různé bylinné čaje. Můžete vypít sklenku červeného vína jednou za pár dní.