Pokud bojujete s nadbytkem tělesného tuku, podívejte se na naše rychlé a snadné způsoby, jak zhubnout. Určitě vám pomohou postarat se o krásnou postavu na Silvestra!
5 rychlých způsobů, jak pomoci zhubnout
Chcete zhubnout před Silvestrem? Nestojí za to podstoupit hladovku nebo omezující stravu. Za zmínku také stojí, že jste na Vánoce nedokázali sníst moderování. Proto stojí za to začít zavádět do vaší stravy zdravé návyky! Naše zdravé a rychlé metody vám s tím jistě pomohou.
Dostatečně se vyspat
- Správné množství spánku určitě ovlivní vaše tělo. Vědecký výzkum ukazuje, že každý špatný noční spánek narušuje regulaci hladu a sytosti. Podle provedených testů vedlo snížení spánku z 8 hodin na 4 hodiny k jídlu asi 300 dalších kalorií. Lidé, kteří nemají dostatek spánku, s větší pravděpodobností opustí fyzickou aktivitu.
Pít čaj
- Adekvátní hydratace těla pomáhá odstraňovat škodlivé toxiny z těla a usnadňuje metabolismus. V zimě byste měli pít teplou vodu s plátkem zázvoru, citronu a pomerančů. Tento lahodný a zdravý nápoj bude dokonalý mezi jídly. Po jídle můžete pít zelený čaj, který ovlivňuje metabolismus a zvyšuje pocit plnosti.
Omezte sladké nápoje
- Během prázdnin mnoho lidí volí kávu se šlehačkou nebo sirupem. Nepochybně stojí za to omezit konzumaci těchto nápojů. Mají negativní dopad na práci našeho těla. Jsou velmi sladké, jedna porce může obsahovat až 500 kalorií! Pokud chcete pít něco zdravého a chutného, nezapomeňte si vybrat Měsíční mléko !
Omezte potraviny, které spouští plyn
- Pokud chcete na Silvestrovský večírek plochý žaludek, vzdejte se jídla, která by mohla způsobit nadýmání pár dní předtím. Neměli byste jíst zelí a luštěniny. Také byste se měli vyvarovat produktů se syrovým masem nebo pokrmy na základě syrových vajec. Během Silvestra byste se měli vyhnout kombinaci suchých produktů se sladkými moučníky. Díky tomu se během akce vyhneme problémům se žaludkem.
Přiměřená strava
- Lidé, kteří chtějí zhubnout před Silvestrem, by si měli vybrat tu správnou stravu. Jablková strava bude perfektní , díky vysokému obsahu vlákniny nám pomůže bojovat o plochý žaludek. Dietní vláknina podporuje peristaltiku střeva a zabraňuje zbytkům potravin v nich zůstat.
Když si všimneme prvních vrásek, natáhneme se k odstranění krémů a masek. A přesto se boj o mladý pohled vyplatí začít v kuchyni.