Mango smoothie: na snídani, teplé dny, s kokosovým mlékem

Smoothie je míchaný a nejčastěji podávaný chlazený nápoj, který pochází ze Spojených států, ale je také oblíbený v Polsku. Koktejl lze považovat za kompletní jídlo nebo svačinu. Je mírně odlišný od běžného koktejlu - hlavně se smetanovou a hustou konzistencí.

Nejčastěji se ovoce mísí s ledem, jogurtem, všemi druhy mléka a sladidel.

Mango - ovoce pocházející z jižní Asie - je ideální pro koktejl . Stojí za to ji přidat do vaší stravy, protože mango je skutečná bomba na vitamíny. Kromě toho mango snižuje cukr a cholesterol. Uklidňuje bolest v krku.

Mango obsahuje mnoho vitamínů - vč. vitamín C, A, K, E a kyselina listová, má také hodně draslíku.

Zjistěte, jak připravit mango smoothie!

Exotický mangový koktejl

Tento koktejl je jako jedno z jídel ideální pro horké letní dny. Zjistěte, jak připravit mango s exotickým ovocem.

Složení:

• 1 mango
• ½ ananas - není konzervovaný!
• 1 banán
• 1 kiwi
• 1 čajová lžička semen chia - volitelné
• 4 kostky ledu - volitelné

Příprava:

1. Pokud používáte led, nejdřív ho rozdrtte.
2. Oloupejte mango a nakrájejte na plátky.
3. Oloupejte ananas a kostky.
4. Pak oloupejte kiwi a nakrájejte na menší kousky.
5. Oloupejte banán a přidejte jej ke zbytku ovoce.
6. Zblenduj.
7. Přidejte drcený led a znovu promíchejte.
8. Na konci přidejte lžičku chia semen.

Mango koktejl na snídani

Koktejl je velmi výplné a výživné jídlo, které bude dobře fungovat na snídani. Jeho příprava zabere málo času. Zjistěte, jak vyrobit snídani mango smoothie.

Složení:

• 1 mango
• 1 malý banán
• ½ pomeranče
• 4 polévkové lžíce mandlového nápoje
• 1 polévková lžíce citronové šťávy
• 4 kostky ledu - volitelné

Příprava:

1. Pokud používáte led - důkladně ho rozdrtte.
2. Začněte přípravou manga - oloupejte je a nakrájejte na menší kousky.
3. Oloupejte banán a pomeranče a nakrájejte je na menší kousky.
4. Ovoce vložte do vysoké mísy nebo šálku mixéru.
5. Nalijte mandlové mléko a citronovou šťávu.
6. Zblenduj.
7. Přidejte drcený led a znovu promíchejte.

Mango koktejl s kokosovým mlékem

Mango smoothie lze připravit z kokosového mléka - dodá nápoji zcela jinou chuť. Podívejte se, jak připravit takový koktejl!

Složení:

• 1 mango
• ½ šálku kokosového mléka
• 1 malý banán
• 1 čajová lžička kokosových krevet
• 1 čajová lžička agávového sirupu

Příprava:

1. Oloupejte mango a nakrájejte ovoce na menší kousky.
2. Oloupejte banán a nakrájejte ho na menší kousky.
3. Vložte ovoce do šálku mixéru nebo vysoké misky.
4. Nalijte do kokosového mléka.
5. Pak přidejte lžičku agávového sirupu nebo medu. Můžete také použít javorový sirup.
6. Zblenduj.
7. Na samém konci posypte koktejl hoblinami z kokosu.

Osvěžující mangový koktejl

Takový koktejl bude fungovat i v teplejších dnech. K přípravě můžete použít hodně ovoce. Základem tohoto koktejlu je mango a spousta ledu. Zjistěte, jak připravit mango smoothie na teplejší dny.

Složení:

• 1 mango
• 1 banán
• ½ pomeranče
• 1 kiwi
• 1 čajová lžička agávového sirupu
• 1 čajová lžička semen chia
• 8 kostek ledu

Příprava:

1. Nejprve připravte led - rozdrťte ho.
2. Oloupejte mango a nakrájejte na menší kousky.
3. Oloupejte banán a kiwi - rozdělte na menší kousky.
4. Oloupejte pomeranč, ale nechte bílý film.
5. Odhoďte ovoce do vysoké nádoby nebo šálku mixéru.
6. Přidejte agávový sirup.
7. Smíchejte, dokud nebude krémová.
8. Přidejte led a znovu promíchejte.
9. Na závěr posypeme lichotník semínkem chia.