Citronová strava patří k tzv čistící hubnutí stravy . Jeho používáním se můžeme zbavit toxinů z těla, které pro něj nejsou prospěšné. Naše tělo bude díky tomu nejen zdravější, ale také ztratíme zbytečné kilogramy. Základem tohoto typu ošetření je citronová šťáva .
Viz také: Jak víte, že je vaše tělo kontaminované? 7 příznaků, že se v našem těle hromadí toxiny
Citronová strava je čistící strava , takže může mít příznivý účinek na tělo. K tomu je však třeba přistupovat racionálně, protože je velmi přísný, stejně jako strava Dukan a další čistící strava - zelná strava. Každý z nich je však rozhodně méně vysilující než půst nebo dieta Dr. Dąbrowské, která je také součástí tohoto typu stravy. Než se rozhodneme pro některou z hubnutí, je třeba zvážit, zda ji vůbec potřebujeme. V případě citronové stravy bychom měli zvážit, jak je naše tělo znečištěné, a současně zkontrolovat, zda máme nadváhu, za kterou stojí za to bojovat. Kalkulačka BMI nám s tím může pomoci .
Citronová šťáva - vlastnosti
Již dlouhou dobu je známo, že citronová šťáva má prospěšné vlastnosti pro lidské tělo. Nejen, že to čistí toxiny, ale také vám umožňuje zbavit se mnoha nemocí a dokonce je před nimi chránit. Je jedním z hlavních zdrojů vitamínu C. Funguje dokonale pro imunitu a pro celý imunitní systém. Obsahuje také hodně draslíku, což zlepšuje práci mozku a nervového systému.
Viz také: Domácí prostředky pro kocovinu. Jak zacházet s otravou alkoholem?
Pití citronové šťávy může prospět vašemu zažívacímu traktu. Urychluje metabolismus, zlepšuje trávení a odkysluje tělo. Vzhledem k tomu, že čistí tělo toxinů, je také ideální pro léčbu kocoviny a během léčby antibiotiky. Má zeštíhlující účinek a minimalizuje pocit hladu.
Citronová strava - pravidla
Pravidla citronové stravy nejsou složitá. Samozřejmě nejde jen o citrony. Skládá se z pití citronové šťávy 10 minut před každým jídlem. Proto stojí za to ji zavést do vyvážené stravy. Nejlepší je pít přímo vylisovanou citronovou šťávu. Pokud to však nedokážeme, můžete to smíchat s vodou.
Kromě samotné citronové šťávy stojí za to zavést jako svačinu následující produkty: banány, dýňová nebo slunečnicová semínka, syrovou zeleninu a sušené ovoce. Účinky pitné citronové šťávy mohou být zvýšeny pitím bylinných čajů, ovocných čajů a minerální vody.
Co můžete jíst na citronové stravě?
Pokud naše nabídka není vyvážená, samozřejmě nebude mít žádná strava smysl. Nezapomeňte kromě pití citronové šťávy jíst a dodržovat dietní pokyny. Nejlepší je konzultovat jakoukoli dietu s lékařem nebo dietologem dříve, než se dokonce rozhodneme ji dodržovat, zejména ta, která je omezující. Co můžete jíst na citronové dietě ?
- Celozrný chléb
- Štíhlé mléčné výrobky
- Zelenina
- Ovoce
- Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Viz také: Jablka jsou zdravá, ale některé nám mohou ublížit. 10 potravin, které nelze pravidelně jíst
Citronový detox
Citronový detox je stále oblíbenější, zejména mezi celebritami. Skládá se ze skutečnosti, že na 12 dní je menu založeno pouze na limonádě. Stačí zkombinovat ¾ šálku neperlivé vody se dvěma lžičkami citronové šťávy. Přidáme lžíci javorového sirupu a špetku kajenského pepře. Měli byste vypít asi 10 sklenic tohoto typu směsi denně.
Citronová strava - pro koho?
Citronová strava je velmi přísná, ale nemusíte se jí bát. Citronovou šťávu mohou pít i lidé, kteří trpí žaludečními vředy. Pomůže vám ztratit až 3 kilogramy za 5 dní. Citronovou stravu mohou používat i lidé trpící hypertenzí, cukrovkou, osteoporózou a anémií.
Zůstaňte aktualizováni! Jako ProNails na Facebooku
V galerii níže najdete, které produkty brání hubnutí: