Bolest zad doprovází mnoho nemocí. Je však velmi často způsobena nedostatkem fyzické aktivity a sedavým životním stylem.
Viz také: Bolest zad ovlivňuje stále více lidí. Co to způsobuje?
Bolesti zad - příčiny
- Ischias
Sciatica je charakterizována ostrou a náhlou bolestí v bederní oblasti. Bolest obvykle vyzařuje k hýždí. Mezi příznaky ischias patří také znecitlivění v těle a nepříjemný pocit mravenčení. Vývoj tohoto onemocnění je určen kompresí nervového kořene místo toho, aby opustil páteřní kanál.
- diskopatie
Discopatie způsobuje bolest v bederní páteři. Hovoříme o diskopatii, když dojde k narušení meziobratlové ploténky. Pulposus jádra se vypouští a vyvíjí tlak na míchu a nervy - v důsledku toho se vyvíjí silná bolest a podráždění nervů. Mezi další příznaky tohoto stavu patří necitlivost v končetinách a brnění v krční oblasti.
- Stenóza
Stenóza je zúžení páteře v bederní oblasti. Bolest zad se obvykle zhoršuje páteřní hyperextenzí.
- Zlomenina obratlů
Při kompresních zlomeninách se bolest obvykle zvyšuje kýcháním, kašlem a také pohybem střev.
- Spondylisteza
Spodylistéza je jinak posuvem obratlů. Kromě bolesti zad se projevuje obtížnou chůzí.
Mezi další příčiny bolesti zad patří svalové napětí, poškození kloubů a degenerace. Kromě toho se příznaky bolesti projevují jak při zánětu oblasti páteře, tak v případě rakoviny, která se nachází v oblasti páteře.
Je také třeba si uvědomit, že bolest zad je často způsobena přetížením.
Bolest zad - ošetření
Aby zjistil příčinu bolesti zad, lékař nejprve objedná speciální testy. Mezi ně patří mimo jiné:
- Počítačová tomografie,
- Magnetická rezonance,
- Rentgenové vyšetření.
Léčení bolesti zad závisí na tom, co ji způsobuje. Mezi formy léčby těchto bolestí patří:
- Fyzioterapie, tj. Masáže, kinezioterapie a posilovací a protahovací cvičení.
- Termoterapie - jedná se o léčbu pomocí studených nebo teplých obkladů.
- Farmakoterapie - předepisují se diastolická léčiva a také opoidy, kortikosteroidy a také nesteroidní protizánětlivé léky.
- Alternativní medicína - tj. Akupunktura a akupresura.
Bolest zad - cvičení
Bolest zad a bolest zad nejsou často způsobeny nemocí nebo nemocí, ale nedostatkem fyzické aktivity a sedavého životního stylu.
Tři hodiny v týdnu jakékoli fyzické aktivity ovlivňuje bolest páteře a zlepšuje stav.
Mobilizační cvičení pro bolest v bederní páteři
Lehněte si na záda, pak si ohněte kolena a dejte nohy k hýždím. Kolena a chodidla by se měly spojit. Paže by měly být mírně ohnuté a mírně od trupu.
Během inhalace zvedněte sakrální páteř (tak vysoko, jak jen můžete). Spusťte výdech při zvedání ocasní kosti. Pokud to váš stav umožňuje, opakujte to 10krát.
Cvičení k posílení páteře
Lehněte si na záda, narovnejte si nohy a zkřížte ruce přes hlavu.
Zvedněte pánev a páteř a přitiskněte bedra (dolní část zad) k podlaze. Pak napněte hýždě a zvedněte ruce. Opakujte 10krát.
Protahovací cvičení pro bolesti zad
Lehněte si na záda - položte jednu nohu na podlahu, ohněte druhou nohu a položte ruce kolem ní (před koleno). Zatáhněte ji k prsou.
Narovnejte zvýšenou nohu a přitáhněte prsty k sobě. Zkuste zůstat v této poloze alespoň 5 sekund. Opakujte 10krát, 5krát pro každou nohu.
Bolest zad - prevence
- Přiměřená tělesná hmotnost - nadváha a obezita přispívají k onemocněním páteře.
- Fyzická aktivita.
- Vzpomíná na správnou polohu těla.
- Vyhněte se ruční práci.
- Pokud pracujete u stolu - zajistěte správnou výšku stolu i vhodnou židli s opěradlem.
- Ženy by měly omezit chůzi na vysokých podpatcích.
- Pamatujte, že všechny domácí spotřebiče by měly být přizpůsobeny vaší výšce.
Viz také: Bolest v koleni - může být příznakem mnoha nemocí. Nezapomeňte zkontrolovat, které z nich!
Pamatujte, že výše uvedený článek nenahrazuje jmenování lékaře.
Zůstaňte aktualizováni. Jako fanoušková stránka ProNails na Facebooku!